分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎么变成自律的人  如何变自律知乎  你是怎样变自律的  怎样才能变的自律呢  如何变成自律的人  如何变自律?  怎样变自律  你是怎么变自律的高中  怎样变成自律的人  怎么样能变自律  怎么样才能变成自律的人  你是怎么变自律的给我们说一下  怎么样变成自律的人  如何变自律的简单方法  你是怎么变自律的 张小鸣  怎样变自律?  该怎么变得自律  如何使自己变自律  如何变成自律  你是如何变自律的  如何变成自律的人知乎  怎样才可以变自律  你是怎么变的自律的  我是如何变得自律的  人如何变自律  怎么才能变成自律的人  怎么才可以变自律  和前夫一起穿进狗血文全文阅读十日终焉TXT 下载星光入怀歌词全文阅读小医修如何拯救毛茸茸笔趣阁小说笔下文学最新章节穆九曦墨樽在线阅读正义的使命无删减新笔趣阁在线阅读TNT：我家是个动物园在线阅读和秦始皇一起造反5200笔趣阁无错版我本无意成仙完整李亚伦张正国无防盗小说书源玄幻奇幻小说大全反派他人美心善全文在线阅读玄幻奇幻完整夜无疆无防盗小说书源九幽天帝笔趣阁无弹窗最新章节完整玄幻奇幻笔趣阁小说光阴之外顶点小说大秦：我杀敌就能变强最新章节