分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：你是怎么变自律的高中  怎么才能变成自律的人  如何变自律知乎  如何变成自律的人  你是如何变自律的  怎样才可以变自律  怎样变自律  怎样变自律?  人如何变自律  你是怎么变自律的 张小鸣  该怎么变得自律  怎样才能真正变自律  你是怎么变的自律的  怎么样能变自律  我是如何变得自律的  如何变成自律的人知乎  如何变成自律  怎么样变成自律的人  你是怎么变自律的给我们说一下  如何变自律的简单方法  如何变自律?  怎么变成自律的人  怎样才能变的自律呢  怎么才可以变自律  怎么样才能变成自律的人  如何使自己变自律  怎样变成自律的人  系统再拉也得用着TXT 下载我在星际神话复苏笔趣阁小说非人类事务管理局在线阅读万人嫌觉醒后火葬全员免费阅读讨人喜欢的绘梨同学在线阅读玫瑰城堡by一枝芙未删减完整版无防盗小说书源玄幻奇幻无防盗小说铁血悍将李云龙无删减梦半醒来你犹在百度云我当军师那些年在线阅读庆余年全文阅读更多无删减周渡沈溪5200笔趣阁无错版笔趣阁百度云玄幻奇幻完整夜无疆最新章节玄幻奇幻在线阅读40玄幻奇幻完整红楼晋升之路TXT 下载玄幻奇幻txt完整版精校