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第2208章 米栏的黄金时代已经过去了（第4页）

实现“启动-过栏”无节奏断层的技术动作。

这个技术算是当年刘祥首创。

当然这个技术当年并没名字。

只是后来孙海瓶自己定下来的说法。

这个做法可以更好地发挥八步上栏的优势。

可不要低估刘祥对于八步上栏的研究。

他可是采取八步姿态，唯一一个能够打开12秒90的人。

其余所有的人能够打开12秒90，跑到12秒80，无一例外，全都是采用的七步上栏法。

所以你真不要低估刘祥留下来八步上栏的研究策略。

至于为什么没有采取七步。

谢文君主要是之前都是八步。

他也已经习惯了。

再者说。

他也不是没有练七步。

只是还需要过程和时间来转化。

因此在比赛中战胜还是采取八步的模式。

第一个栏。

切。

高位切栏的技术原理之一就是，对于重心的控制。

常规启动多采用“中低重心”。

重心投影点距地面65-70厘米。

需在过栏前额外抬升重心，存在0。02-0。03秒的能量转换损耗。

而“高位切栏”启动时重心稳定在75-80厘米，与过栏所需重心高度差缩小10-15厘米，减少髋关节伸展的额外做功，符合“能量守恒”中“减少非必要耗能”的运动效率原则。

第二个栏。

步频和步幅的匹配。

通过“高频短步”快速调整步点，避免常规启动中“大步幅找栏”导致的步长差扩大。

可将步长差控制在0。3厘米内。

降低因步点偏差引发的起跨角波动，符合“运动稳定性”中“小幅度调整优于大幅度修正”的生物力学逻辑。

之前没这么做，主要还是因为身体的有些条件不达标。